1. Хатха йога - это практическая философия, предназначенная для объединения тела, разума и духа. Практика асан и пранаям оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие ; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум; повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогает справиться с душевным разладом; даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые перспективы.

2. Хатха йога (метод Айенгара) характеризуется детальностью выстраивания асан, созданием пространства, точностью времени удержания асан, использованием определенных последовательностей и привнесением осознанности. Именно Б.К.С. Айенгар начал использовать в хатха йоге вспомогательные материалы (ремни, валики, кирпичи, одеялки …)

3. Йога для новичков. На этих занятиях идет детальное обучение базовым асанам и рассказывается о йоге. Вы мягко вольетесь в процесс практики, познакомитесь с разными преподавателями.

4. Новички плюс. Занятия для тех, кому «тесно» в группе новичков

Практика останется такой же мягкой, объяснения – такими же подробным, темп – таким же умеренным. Но при этом продолжительность занятия увеличится до 1:30. А так же добавится изучение прана-вьяям (дыхательные упражнения) и практика бандх (энергетические замки).

5. Йога для детей. В весёлой игровой форме дети учатся слушать своё тело, узнают, как оно устроено, осваивают асаны и основы пранаямы. Детки двигаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, учатся расслабляться и снимать напряжение.

6. Основы пранаямы. Пранаяма - это часть йоги, которая трактуется как искусство дыхания, позволяющее управлять жизненной энергией. Пранаяма включает в себя всевозможные дыхательные упражнения. Это измененные под контролем сознания вдохи и выдохи, задержки дыхания.
Грамотные дыхательные упражнения помогают приобрести контроль над эмоциями и органами чувств. Человек, который начинает практиковать пранаяму, приобретает удивительную власть над своим умом и телом. Древние тексты говорят, что регулярная практика пранаямы помогает в лечении многих заболеваний. Главное – научиться правильному выполнению упражнений.

7. Йога нидра - это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йога нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики (Свами Сатьянанда Сарасвати). Проходит каждую первую пятницу в 19.15.

8. Йога для женщин. Специальный класс, в котором практикуются позы, благотворно воздействующие на женское здоровье.